Hola a todas/os,aquí os dejo una nueva receta de lasaña,espero que os guste.
Ingredientes:
pechuga de pavo bienstar
2 calabacines
1/2 bolsa de zanahoria rallada
1 bandeja de carne picada de vacuno
1 lata de tomate entero natural
1 bandeja pequeña de champiñones a láminas
3 huevos hervidos
nuez moscada
maizena
leche desnatada
PREPARACIÓN:
Hervir tres huevos mientras preparamos el resto..
pelar y cortar los calabacines a taquitos muy pequeños,poner una gota de aceite en una sartén grande y pasar una servilleta,echar la zanahoria y el calabacín hasta que quede blandito,una vez blando retirar y echar en la sartén los champiñones,cuando estén, separar con el resto,ahora hacemos la carne;salpimentar y cuando esté hecha añadimos el tomate sin el caldito,y lo mezclamos todo, también los huevos cortaditos.
bechamel:
batimos media cebolla y vertemos en la sartén,una vez "sofrita" añadimos una cucharada de maizena y removemos añadiendo a la vez la leche y un poco de nuez moscada,hasta que adquiera espeson.
ponemos en una fuerte de horno una capa de pechuga de pavo, por encima cubrimos con una primera capa de relleno y un poquito de bechamel,una capa de pechuga y una de relleno con bechamel y una última capa de pavo.que cubriremos con el resto de bechamel. y al horno.unos 15 min
Espero que os guste.Parece lioso pero es rápido
domingo, 13 de marzo de 2011
LASAÑA PARA LOS DIAS PROTEINAS + VERDURAS.
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se ve delicioso...pero la zanahoria según esto, no está permitida...bueno, al menos eso me han comentado en facebook :S los del grupo Dukan
ResponderEliminarBesoss
Hola guapa! que buena pinta tiene la lasagna!! a mi de hecho me gusta mas la vegetal que la de carne! si asi de rara soy yo. Por cierto si que ha llovido este finde en Sevilla, por lo menos el sabado dio un poco de descanso, pero no hay manera!
ResponderEliminarUn beso y animo!!
Liz, la zanaoharia se puede comer en PV siempre y cuando NO se gaste en todas las comidas, por un dia que comas zanahorias no pasa nada, lo unico es que no hay que acostumbarse a gastarla.
ResponderEliminarMe apunto a la lasaña, la verdad es que no sé porque no me hago este tipo de platos los dias de pv, con lo que me gustan.