MENU DIA 25 DIETA DUKANZA

Buenas noches chicas, son las 11 en punto y he llegado de la piscina de casa de mi hermana que vive en una urbanizacion muy cerca de mi casa a las diez menos cuarto, con unos picores en el cuerpo porque deben haber echado bastante cloro en la piscina y no veia la hora de meterme en la ducha y quitarmelo de encima.
Esta mañana he estado en la piscina de mi casa, he nadado bastante, despues hemos subido a almorzar, os cuento lo que he comido:

Berenjenas rellenas de carne picada de pollo y pavo
Yogurt desnatado edulcorado con salvado de avena y de trigo

A las seis nos hemos ido a la piscina de mi hermana, me he tomado un cafe con leche y hemos estado toda la tarde en la piscina y dandole a la lengua pues hacia tiempo que no estabamos un rato juntas, mi madre tambien estaba con nosotras y nos hemos dado un buen lote de reir, como nos conocemos tan bien, muchas veces no nos hace falta ni hablar para saber lo que esta pensando la otra.
Para cenar me he tomado un bocadillo pequeño de pan integral con jamon de york y un helado sin azucar.
Esta noche voy a caer redonda en la cama, que bien que ahora no hay que madrugar, asi que os dejo, buen comienzo del fin de semana, pasadlo bien y cuidaos un poquito, besitos.