DIETA DE LIQUIDOS PARA MI AMIGA E Y TODA AQUELLA QUE DESEE SEGUIRLA

En qué conquiste la dieta líquida para adelgazar:

• Debes solamente beber líquidos, no puedes comer nada sólido.
• Los líquidos permitidos son: zumos de frutas naturales, caldo casero de verduras, puré de frutas y verduras, infusiones, agua.
• Evita las gaseosas.
• Evita las bebidas alcohólicas.

Ejemplo de dieta
Día 1

• Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja, 1 taza de infusión cortada con leche.
• Media mañana: 1 yogur bebible descremado.
• Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de calabaza, 1 fruta en puré.
• Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo, 1 taza de infusión cortada con leche.
• Media tarde: 1 yogur bebible descremado.
• Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de acelga y papa, 1 fruta en puré.

Día 2

• Desayuno: 1 vaso de licuado de duraznos, 1 taza de infusión cortada con leche.
• Media mañana: 1 vaso de zumo de uvas.
• Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de zanahoria, 1 fruta en puré.
• Merienda: 1 vaso de zumo de naranja, 1 taza de infusión cortada con leche.
• Media tarde: 1 yogur bebible descremado.
• Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de batata, 1 fruta en puré.

Día 3

• Desayuno: 1 vaso de licuado de piña, 1 taza de infusión cortada con leche.
• Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja y limón.
• Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de zapallitos y zapallo, 1 fruta en puré.
• Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo, 1 taza de infusión cortada con leche.
• Media tarde: 1 yogur bebible descremado.
• Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de espinaca y papa, 1 fruta en puré.

Día 4

• Desayuno: 1 vaso de licuado de banana con leche, 1 taza de infusión.
• Media mañana: 1 vaso de zumo de noni.
• Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de zanahoria y batata, 1 fruta en puré.
• Merienda: 1 vaso de zumo de naranja, 1 taza de infusión cortada con leche.
• Media tarde: 1 yogur bebible descremado.
• Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de acelga y papa, 1 fruta en puré.

Día 5

• Desayuno: 1 yogur bebible descremado, 1 taza de infusión.
• Media mañana: 1 licuado de manzana.
• Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano mixto de calabaza y papa, 1 fruta en puré.
• Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo, 1 taza de infusión cortada con leche.
• Media tarde: 1 yogur bebible descremado.
• Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de zanahoria, 1 fruta en puré.

Esta dieta de líquidos para perder peso te ayudará a perder esos dos o tres kilitos que te están molestando. No olvides consultar a tu médico ante la menor duda que tengas, ten por seguro que él te ayudará.