Buenos dias, esta mañana me he pesado en la bascula de la farmacia para saber de que peso parto en esta primera fase de ataque, muchas me direis que no deberia volver a hacer ataque, pero yo llevo mas de seis meses sin hacer la dukan, y creo que debo empezar desde el principio.
Pues parto de 88,300 kilos, segun la curva dukan debo hacer 7 dias de ataque y pesar el proximo lunes 85,74 kgs.
Os cuento lo que voy comiendo:
DESAYUNO: CAFE CON LECHE DESNATADA Y SACARINA.
ALMUERZO: PESCADO A LA PLANCHA, QUESO FRESCO Y YOGURT DESNATADO.
MERIENDA: CAFE CON LECHE DESNATADA Y SACARINA Y PAN DUKAN CON JAMON DE YORK (AQUI VA INCLUIDA LA CUCHARADA Y MEDIA DE SALVADO DE AVENA QUE DEBO TOMAR DIARIAMENTE)
CENA: TORTILLA FRANCESA Y PECHUGA DE PAVO, INFUSION DE TILA.
BESOS Y NOS VAMOS CONTANDO.
Hola guapa! Me alegra ver que te has animado con la Dukan de nuevo de forma definitiva. Bienvenida al club! Me iré pasando para bichear tus menús! Oye, a ti te va bien comer pescado para almorzar? Yo las veces que lo he intentado a la hora parece que tengo un agujero en el estómago. Pescado (sobre todo el blanco, el azul quizás no) solo puedo comerlo de noche!
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