Buenos dias a todas, pues como os comente ayer hoy comienzo de nuevo con la dieta Dukan, comienzo desde ataque porque quiero hacer las cosas bien desde el principio, tengo que estar hasta el dia 13, es decir, unos seis dias a base de proteinas puras, y segun la curva Dukan debo bajar 2,25 kgs, creo que lo conseguire pues sabeis que en esta fase es cuando mas se baja y 2,25 kgs es poco.
DESAYUNO:
Cafe con leche desnatada y edulcorado y jamon de york.
ALMUERZO:
Quiche de jamon york y queso, Huevos rellenos de atun, Yogurt desnatado.
MERIENDA:
Yogurt desnatado con 1,2 cucharada de salvado de avena.
CENA:
Salchichas de pollo a la plancha y pechuga de pavo, infusion de tila relajante.
muy buen menú.... ya veo en la gráfica que quieres llegar a 70... ya verás que sí, yo yo también, besitos
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